あなたのことを、少しだけ

刺激への反応は？

敏感で、反応が早い
穏やかで、動じにくい
状況によって異なる

気持ちの切り替えは？

切り替えが苦手
休めば、すぐ戻る
よくわからない

ふだんの傾向は？

活動的で、走りがち
静かで、内省的
刺激も、静けさも

HRVとは？

心拍のゆらぎ（HRV）は、自律神経の“ゆとり”を反映し、心身の回復やストレス耐性の指標として活用できます。

カメラで指先の脈波を読むPPG測定は、安静時のHRVで心電図と高い相関（研究で r≈0.8〜0.94）が示されています。本アプリはライト点灯・露出固定・サブフレーム解析で、その精度を引き出します。

最初の3つの問いは、同じ数値をあなたの体質の文脈で読み解くために使います（測定の精度には影響しません）。

ホーム画面に追加すると、アプリのように使えます（共有 →「ホーム画面に追加」）。

測定

背面のレンズに、
中指の腹をそっとのせて。

丸が緑に光るレンズが正解（複数あれば1つずつ試す）

机に手を置き、押さえず・動かさず（手ぶれが精度を下げます）

先に手を温めて・ライトは覆わなくてOK ・約30秒

映像は端末内だけで処理され、外部に送られません。

YURAGI

観測結果

いまの自律神経の状態

--HRV · ms

--平均心拍 · bpm

自律神経バランス

交感優位均衡副交感優位

指標について

HRV（心拍のゆらぎ）は、ここでは SDNN という指標（ミリ秒）で表しています。カメラ計測ではSDNNがいちばん正確に出るためで、Apple Watch が「HRV」として出すのもこの指標です。高いほど自律神経にゆとりがある状態。平均心拍＝安静時の心拍。HRVは一度の値より、続けて測ったときのあなた自身の変化に意味があります。

本アプリは医療機器ではありません。HRVは自律神経の傾向を示す参考情報で、診断・治療を目的としません。体調に不安があれば医療専門家にご相談ください。測定・解析はすべて端末内で完結します。

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